Claire et Brillant 清明

Urdhva Mukha Svanasana

It starts Summer time from today here in Belgium!
Lifting and opening the chest and heart.
This posture is simple Back Bend. Today I practice with chair doing combination of Adho Mukha svanasana and Urdhva Mukha Svanasana.
Repeating these 2 postures is really feel that tail bone in and deep stretching inside of the abdomen 
and more lifting and opening the chest.
今日からここはサマータイム
胸を引き上げて気持ちを開く
このポーズは簡単な反りのポーズの１つです。今日は椅子を使ってAdho Mukha Svanasana とUrdhva Mukha Svanasanaのコンビネーション
この２つのアサナを繰り返すことで尾骶骨が入ってきてお腹の中に深い伸びが出てきて胸の開きと共に心の開きを引き出してくれます